Reto 21: trabajar todo el abdomen
Para marcar el abdomen se necesitan 2 elementos: la alimentación y el ejercicio.
Reto 21: transformando grasa en energía
En este capítulo transportaremos la grasa en energía por medio de explosiones básicas.
Dieta metabólica y cómo funciona
La dieta metabólica es para algunos el secreto para mantenerse en forma.
Reto 21: trabajando la potencia
Ahora trabajamos la potencia con ‘El lado luminoso de la fuerza’, por medio de una rutina que combina repeticiones y tiempo.
Epigenética: tu cabello te ayuda bajar de peso
Diego Di Marco innova con nuevos tratamientos para bajar de peso y prevenir enfermedades con el Dr. Jonathan Castañeda
Calistenia, ejercítate en el parque
En Al Aire con Paola Rojas, presenté el freestyle callejero, una modalidad de la calistenia.
Reto 21: trabajando la fuerza
Con la ayuda de mancuernas, trabajamos la fuerza.