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Conductor de TV, Asesor de nutrición y Coach de estilo de vida

Cinco beneficios de jugar fútbol

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El fútbol es el deporte nacional y es normal reunirse para ver un partido importante. Incluso, muchos son tan aficionados que no desaprovechan la oportunidad de echarse una ‘cascarita’.

Hoy te diré cinco razones del porqué es tan bueno que lo practiques.

1. Aumenta la capacidad aeróbica

Correr durante 90 minutos requiere un alto nivel de resistencia. Son capaces de tener una recuperación más rápida.

2. Mejora la salud cardiovascular

En promedio se corre de siete a diez kilómetros durante un juego completo. Caminar, trotar y correr ayuda a mantener los ritmos cardíacos, fortalece el corazón, que el exceso de calorías y reduce la presión arterial.

3. Mejora el tono muscular

El fútbol es de un deportes perfecto, construye masa muscular y quema grasa. Quema más calorías que los entrenamientos típicos porque los jugadores se ven obligados a cambiar entre el uso de las vías de energía aeróbica y anaeróbica.

4. Aumenta la fuerza ósea

La densidad ósea disminuye a medida que envejecemos. Mantener el estado físico practicando el fútbol es una excelente manera de mantener los huesos fuertes.

5. Ayuda en la coordinación

La coordinación mejora cuando practicas fútbol. Caminar, correr, parar, girar, etc., todo esto mejora la coordinación.

De hoy en adelante no dudes en aceptar jugar una cascarita, te diviertes, te mantienes en forma y le hace bien a tu cuerpo.

Información: healthfitnessrevolution.com

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