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diegodimarco.com

Conductor de TV, Asesor de nutrición y Coach de estilo de vida

3 licuados para bajar de peso (recetas)

Un buen licuado se trata de obtener la combinación correcta de ingredientes simples y de alta calidad.

Te daré 3 licuados que te encantarán, pero adicional a eso, ¡te ayudarán a bajar de peso!

1. Sacudida verde

Sacia tus antojos y mantente al día con tus objetivos de salud con este batido cremoso y fresco.

Ingredientes:

  •  1/2 plátano
  • 1 taza de espinaca
  • 2 gotas de aceite de menta
  • 1/2 aguacate
  • 1 taza de leche de coco
  • Una cucharada de proteína Fit Control (vainilla o chocolate)  y hielo.

Mezcla todo en la licuadora.

2. Licuado de fresa y chícharos

Mezcla en la licuadora.

3. Mango y matcha

El ingrediente secreto de este licuado es el polvo de matcha. Contiene un antioxidante, EGCG, que se ha demostrado en algunos estudios que ayuda a perder peso.

Ingredientes:

  • 1 taza de lechuga (u otra hoja verde)
  • 3 cucharadas de semillas de cáñamo
  • 1/2 taza de agua de coco
  • 1 plátano congelado
  • 1/2 aguacate
  • 1 taza de mango
  • jugo de 1 lima o la mitad de una toronja
  • 1 cucharadita de polvo de matcha y hielo

Mezcla todo y ya está listo.

Puedes tomarlos por las mañanas o antes o después del ejercicio.

Información: womenshealthmag.com

 

 

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