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Conductor de TV, Asesor de nutrición y Coach de estilo de vida

4 claves para reducir la grasa del abdomen

El Dr. Luke James, Director del Health Clinics en Bupa Reino Unido, comparte una serie de consejos para reducir la grasa del abdomen.

  1. Reduce el consumo de arroz blanco, papas y golosinas.Puedes sustituir el cuscús (semola de trigo) en lugar del arroz.
  2. Aumenta la ingesta de proteínas de carne magra como pollo y pescado. Come por lo menos 2 g de proteína por kilogramo de peso corporal por día. Si eres vegano, prueba las barras y suplementos en polvo .
  3. Elimina el consumo de alcohol.
  4. Realiza 3 a 4 sesiones de entrenamiento de resistencia y alta intensidad cada semana.

Con información de coachmag

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