Alimentos que debes evitar si quieres perder peso
Desde bebidas hasta aderezos, estos alimentos pueden sabotear tus propósitos de bajar de peso.
Perder peso es una combinación de una plan de alimentación con entrenamiento deportivo. Pero si tu alacena incluye alimentos chatarra, pondrás el riesgo tu dieta.
Refresco de dieta
Gran cantidad de refrescos dietéticos están mezclados con jarabe de maíz de alta fructosa y edulcorantes artificiales que le dan a tu cuerpo la misma reacción al azúcar refinada. Bajo en calorías no siempre significa poco contenido de azúcar.
Chicle
Varias gomas de mascar contienen alcoholes de azúcar y edulcorantes artificiales como sorbitol y xilitol, que pueden empeorar tus ansias de azúcar.
Productor horneados
Productos horneados empaquetados están cargados de azúcar, aceites y grasas no saludables. Prefiere la frutas enteras u hornea unos muffins de arándano.
Alcohol
Exagerar con la bebida puede reducir tus objetivos de pérdida de peso, engaña a tu cuerpo para que comas más. Un mínimo de dos bebidas puede aumentar la cantidad de alimentos que consumimos.
Embutidos
Las carnes frías contienen sodio y productos químicos que se han relacionado con la obesidad y las enfermedades crónicas.
Granola
Muchas barras de granola tienen gran contenido de azúcar y grasa. Para encontrar una barra más saludable, busca las que no contengan más de cinco gramos de grasa saturada y 15 gramos de azúcar.
Yogurt
El yogurt tradicional está cargados de azúcar, mientras que el griego esta lleno de proteína y probióticos saludables para el intestino, además sientes menos hambre durante el día.
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