Perder peso es algo que podemos lograr por muchas vías diferentes. Un cambio de hábitos, con una dieta y entrenamientos adecuados.

Veremos como perder peso con la dieta de la papaya, que si bien es una restrictiva, tiene un aporte muy interesante de nutrientes.

La papaya tiene un bajo contenido calórico, es rico en fibra y vitaminas, logrando sensación de saciedad.

Además contiene papaína, que ayuda a quemar grasas y combatir la celulitis.

Cómo iniciar

Se realiza 7 días seguidos, UNA SEMANA AL MES.

Desayuno

Para asegurar un buen aporte de fibra, Comienza con un vaso de avena. Acompañala con una ensalada preparada con una papaya mediana, cortada en cubitos. Es deliciosa y con este desayuno no sentirás nada de apetito por varias horas.

Media mañana

Procesa en la licuadora media papaya y dos rebanadas bien generosas de piña (tiene que ser fresca y no enlatada). mezcla hasta que quede bien homogénea.

Almuerzo

DEBES COMER UNA ENSALADA A TU GUSTO CON VEGETALES, PUEDES AGREGAR ARROZ INTEGRAL. Luego de esta deliciosa y nutritiva ensalada, bebe jugo de una papaya.

Media tarde

Procesa en la licuadora media papaya y dos rebanadas bien generosas de piña (tiene que ser fresca y no enlatada). mezcla hasta que quede bien homogénea. Esta merienda es tan deliciosa y fresca que seguramente la repetirás mucho en los días fuera de la dieta.

Cena

La cena tiene como protagonista principal un caldo de verdura en base a cebolla y apio, con un poco de jugo de limón para darle un giro de originalidad. Por supuesto que terminarás la cena con una papaya cortada en cubitos