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diegodimarco.com

Conductor de TV, Asesor de nutrición y Coach de estilo de vida

Beneficios psicológicos de entrenar fuerza

Mitos y realidades de utilizar pesas

El entrenamiento para ser más fuerte, tener músculos más tonificados y acelerarás tu metabolismo, también tiene beneficios psicológicos.

Jeffrey A. Katula, PhD, profesor en la Universidad Wake Forest, Carolina del Norte, señala que el ejercicio mejora el estado de ánimo de las personas, pero el entrenamiento de resistencia proporciona algo más emocional.

Autoestima

La sensación de hacerse más fuerte da un impulso para mejorar el autoestima significativamente.

Progreso rápido

Con el entrenamiento de fuerza, puedes sentir una diferencia en tus músculos incluso después de una sesión.

Aumentar poder mental

Un estudio italiano descubrió que aquellos que completaron una rutina de fuerza de 12 semanas mostraron una mejor capacidad para las habilidades prácticas, mientras que el entrenamiento cardiovascular los ayudó a realizar tareas analíticas.

Olvidar los problema del día

La intensidad y el enfoque requeridos para el entrenamiento de fuerza hace que sea casi imposible estar en cualquier otro lugar, sino en el momento inmediato.

Con información de nbcnews

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