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Conductor de TV, Asesor de nutrición y Coach de estilo de vida

¿Cómo frenar los bocadillos nocturnos?

Evita que la cena te engorde

Investigadores de la Universidad de Arizona Health Sciences encontró que la mala calidad del sueño se asocia con los refrigerios nocturnos y una alta probabilidad de antojos de comida chatarra. 

Lo anterior puede contribuir a comportamientos alimenticios poco saludables y representan una potencia para aumentar de peso

La solución es dormir lo suficiente, lo que ayuda a regular la leptina que disminuye el hambre.

El sueño ayuda a mantener una función cerebral saludable y una buena salud física, al tiempo que ayuda a los niños y adolescentes en su crecimiento y desarrollo.

Con información de eatthis / The University of Arizona

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