Aunque la rutina interfiera, se puede hacer algo todos los días para perder o mantener el peso.

Siete de cada diez adultos sufre obesidad, alrededor de 48.6 millones de personas también tienen riesgo de enfermedades crónicas, como diabetes tipo dos o padecimientos cardiovasculares; señala el Instituto Mexicano para la Competitividad A.C. (IMCO).

Combinar una caminata, con dieta, es eficaz para eliminar kilos de más.

Al realizar tres caminatas de 30 minutos de alta intensidad, más dos de recuperación moderadamente a la semana, se pierde hasta seis veces más grasa abdominal.

Lograr 10 mil pesos al día, trae beneficios a la salud, como una menor presión arterial y menor riesgo de enfermedad cardiaca.

No se necesita equipo especial, al caminar para rutas cortas en lugar de tomar el autobús, se queman calorías y se ahorra un poco de dinero.

Con información del IMCO / TNP