Uno de los grandes males que aquejan a los mexicanos y, prácticamente a todo el mundo, es la obesidad y el estrés. El box es un excelente ejercicio para liberar estrés. Te tengo una rutina para que bajes de peso, estés en forma y bajes tu nivel de estés.

Los entrenamientos con mochila son excelentes para hacer ejercicios compuestos sin necesidad de usar el equipo que comúnmente encuentras en el gimnasio.

Seguimos con el reto al que llamamos «Reto Godín» porque se lleva a cabo en la oficina. En esta entrega te enseñaré como hacer brazos y hombros. Recuerda que ésta rutina está diseñada para aquellos que pasan mucho tiempo en la oficina. Como te expliqué anteriormente, la silla es nuestra enemiga pero, puedes contrarrestar los efectos manteniéndote en movimiento en donde estés. En nuestra primera entrega hicimos glúteos, en la segunda abdominales y ahora es el turno de los brazos y hombros. ¡Disfrútala!

Todos hemos visto los gimnasios urbanos, son una novedad en un esfuerzo de la Ciudad de México y otros estados por invitar a la población a unirse a el buen hábito de hacer ejercicio.

Haciendo pequeños cambios puedes marcar una gran diferencia. Ya te lo había comentado pero te lo repito porque estoy totalmente convencido que así es.
A continuación te mostraré como mantenerte en movimiento independientemente que estés trabajando o te quedes en casa. Quizá ese día llovió o simplemente no quieres salir pero sí quieres ejercitarte.

Es mitad de año, pero nunca es tarde para comenzar con el reto de ponerte en forma. Te presento una rutina que hice para Men’s Health para comenzar la transformación tu cuerpo con ejercicios de entrenamiento enfocados a principiantes. Lo único que necesitas es decisión y la ropa adecuada.

Además de mantenerte en movimiento y bajar de peso, este puede ser el primer acercamiento de tu hijo con el ejercicio. No solamente estarás cuidando de tu salud física, sino que estás enseñando a tu pequeño la importancia de mantenerse en forma.