Blog author

www.diegodimarco.com

Conductor de TV, Asesor de nutrición y Coach de estilo de vida

Causas y solución del vientre inflamado

Causas y solución del vientre inflamado
Comparte esta publicación:

El vientre inflamado es una de las molestias más comunes que se puede presentar aun haciendo ejercicio y comiendo bien.

El especialista Keiji Yoshiki señala que el problema no es sólo cuestión estética sino de bienestar, ya que causa sensación de pesadez e impide realizar nuestras actividades cotidianas. Además de la inflamación, se puede presentar dolor, gases o estreñimiento.

Si te ejercitas regularmente y llevas una dieta balanceada pero sufres inflamación, tal vez se deba a las siguientes causas.

  • Acumulas de gases el aire que se acumula en el abdomen, buscará salir y ocasionará que se distienda. Esto se agrava después de comer ya que durante la digestión, se producen muchos gases que tardan en abandonar el cuerpo.
  • Retienes líquidos estar sentada o de pie por largas horas, ocasiona que el agua se acumule en tu vientre y por consiguiente se inflame.
  • El sedentarismo, exceso de sal o azúcar, y la mala circulación, son otras causas de la retención.
  • No toleras algunos alimentos la intolerancia más común es a la lactosa que se produce cuando hay una deficiencia de la enzima lactasa.
  • También se puede presentar por otros alimentos que pueden provocar diarreas.
  • Padeces alguna enfermedad hormonal los trastornos hepáticos, renales o cardíacos, también pueden causar inflamación. Asimismo, se relaciona el consumo de ciertos medicamentos.
  • Sufres síndrome de colon irritable en ese caso se presentan otros síntomas como dolor, problemas para ir al baño y molestias intestinales crónicas.
  • Comes muy rápido muchas veces no notas que estás comiendo rápida ni que masticas bien los alimentos. Cuando esto ocurre, ingresa más aire al organismo que posteriormente causa la inflamación.
  • Comes frituras comerlas ocasiona que tu digestión se alenté, por lo que se retienen las grasas que causan la inflamación.
  • Tomas refresco inflama el vientre por su contenido de burbujas. Lo mejor es tomar agua sola.
  • No consumes buena cantidad de fibra consumir bajas dosis provoca estreñimiento, pero abusar de ella, puede causar diarrea o inflamación.
  • Tu dieta tiene muchas harinas aunque el pan, pizzas o pastas sean alimentos ricos, tienen efectos negativos en tu organismo como la inflamación.

Deja un comentario

Permanezcamos conectados

Sígueme en: