Siguiendo una dieta antiinflamatoria se puede combatir.

Es sistema inmunológico se activa cuando reconoce una agente extraño, como un microbio, desencadenando un proceso de inflamación.

En ocasiones, persiste incluso cuando el cuerpo no está amenazado.

Se ha demostrado que algunos alimentos y bebidas pueden tener un efecto antiinflamatorio: señala el Departamento de Nutrición de la Escuela de Salud Pública de Harvard.

Alimentos que inflaman

• Carbohidratos refinados, como los panes.
• Alimentos fritos
• Bebidas azucaradas
• Carnes rojas
• Mantecas

Alimentos antiinflamatorios

• Tomates
• Aceite de oliva
• Vegetales de hojas verdes
• Almendras o nueces
• Pescados
• Frutas frescas

Beneficios

Las frutas y verduras como los arándanos, las manzanas y las hojas verdes que tienen un alto contenido de antioxidantes naturales.

Una dieta más natural y menos procesada puede tener efectos notables en su salud física y emocional.

La nueces reducen el riesgo de enfermedad cardiovascular y diabetes.

Con información de Harvard