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Conductor de TV, Asesor de nutrición y Coach de estilo de vida

Dieta anti-pancita de tres días

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Se le llama la dieta anti-pancita y se trata de una rutina que debes cumplir en 72 horas donde se descartan las harinas, lácteos y caramelos. El objetivo principal de esta dieta de solo tres días es depurar el organismo.

Es así como lo explica el doctor Rubén Mühlberger, especialista en Estética y Medicina Anti-Aging:

“La dieta de los tres días es vital para que una persona se desintoxique y purifique. ¿Qué significa esto? Frenar por completo y hacer una reconversión metabólica. Detener la insulina y la leptina, que son hormonas involucradas en toda la neurofisiología del apetito, del deseo y del agregarse kilos constantemente”.

Dieta lifting

También se le conoce como la dieta lifting, Este método ayuda a desintoxicar y reducir la oxidación celular así como a los radicales libres del organismo. Aparte de todo, disminuye las arrugas finas y te hace lucir la piel con brillo y mejor aspecto. “Se busca que la piel muestre todo lo contrario a cuando una persona se excede con las comidas”, comentó el médico.

Como dije antes, la dieta solo dura tres días y contiene alimentos necesarios que se tienen que incorporar a la comida diaria. Algunos alimentos se repiten en el día.

“Se deben tomar entre dos y tres litros de agua por día y evitar por completo el café, los lácteos, las gaseosas, golosinas y el alcohol. ” agregó Mühlberger.

Resultados a esperar

En tres días se puede limpiar al cuerpo y depurar a través de los riñones, hígado y pulmón. Así mismo, hay que recordar que todo lo que sabe bien tiene jarabe de maíz, incluso lo dietético.

La base de la dieta es el salmón (principalmente), que debe consumirse hasta dos veces al día. Es muy bueno para la piel, puesto que contiene ácidos grasos esenciales que mejoran la luminosidad, firmeza y apariencia de la piel.

Al tercer día, terminando el tratamiento, los resultados que se esperan son:

  • Reducción de la hinchazón
  • Definición de contornos faciales
  • Afirmar la linea de la mandíbula
  • Aumentar la luminosidad

“En esta rutina alimentaria son fundamentales las proteínas de alto poder biológico ya que -por ejemplo- el pescado promueve el rejuvenecimiento por su contenido fosfolípido y además genera una buena elasticidad en la piel”.

Te recomiendo hacer la dieta cada 30 días sin importar si la persona tiene que perder peso o no. Lo importante es prevenir enfermedades y conseguir una reestructuración metabólica.

Antes de comenzar con esta rutina, es importante que hables con tu médico y te hagas los estudios necesarios para saber si estás apto para llevarla a cabo.

Los detalles de la dieta 

Al despertar

300 ml de agua purificada.

Espero 20 min para desayunar

Desayuno

Tortilla u omelette de tres claras con una yema
200 gr de cereales aptos para celíacos o avena natural old fashion sin azúcar hervidos
Un trozo de melón blanco y un puñado de arándanos o frutos del bosque
300 ml de agua purificada

Media Mañana

60 gramos de pechuga de pollo
1/2 manzana o pera o medio aguacate pequeño
3 aceitunas o 4 almendras
300 ml de agua mineral

Comida

Un trozo de salmón blanco o pollo a la plancha o grill
Otra opción es atún o sardinas en lata
400 gramos de lechuga con oliva y limón
Un trozo de melón blanco y frutos del bosque
300 ml de agua purificada

Media Tarde

60 gramos de pechuga de pollo fileteada
4 avellanas
1/2 manzana verde

Cena

Pescado al grill nuevamente (no más de 150 gramos)
400 gramos de lechuga con oliva y limón
250 gramos de brócoli o los vegetales recomendados al vapor con limón y oliva
Un trozo de melón y frutos del bosque
300 ml de agua mineral

Fuente: infobae.com

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