Blog author

www.diegodimarco.com

Conductor de TV, Asesor de nutrición y Coach de estilo de vida

Conoce que dieta seguir para tu tipo de cuerpo

Todos tenemos diferentes tipos de cuerpo, la nutrióloga Sandy González te dice cuáles son y el tipo de dieta que debes seguir.

Nuestra genética, determina el tipo de cuerpo que tendremos, la distribución de las fibras musculares o grasa en el organismo, por eso existen distintos tipos de cuerpo, que son:

GINECOIDE O FORMA DE PERA

• En este cuerpo, el exceso de grasa, se localiza principalmente en la parte inferior del cuerpo en la zona glúteo-femoral.
• Tiene mayor probabilidad de sufrir problemas circulatorios, retención de líquidos y celulitis.
• Tiene menor tendencia a sufrir de problemas metabólicos.
• Se recomienda eliminar bebidas alcohólicas, refrescos y alimentos procesados. Aumentando el consumo de agua.

ANDROIDE O FORMA DE MANZANA

• En este cuerpo, el tejido adiposo se concentra en la mitad superior del cuerpo. Afectando principalmente al abdomen, pero también a otras zonas como la cara, el cuello o los hombros. Este tipo de obesidad es más común en hombres, aunque también se presenta en mujeres.
• Tener obesidad androide, puede desarrollar enfermedades crónicas como: Diabetes tipo 2, hipertensión, cáncer, elevación de colesterol y triglicéridos.
• Con este cuerpo, se recomienda llevar una alimentación hipocalórica, realizar 5 tiempos de comida, alta en fibra, incrementar el consumo de verduras, frutas, cereales integrales, semillas. Evitando alimentos altos en azúcar y grasa.

TIPO DE TUBO

• Este tipo de cuerpo es, recto debido a que su cintura es poco marcada. Las caderas suelen ser estrechas al igual que el pecho, piernas delgadas, glúteos no tienen volumen.
• El metabolismo de este tipo de cuerpo es acelerado por lo que es difícil ganar peso. Es necesaria una alimentación hipercalórica pero no significa que deban comer alimentos conocidos como chatarra.
• Este tipo de cuerpo mantiene el riesgo cardiovascular bajo.

RELOJ DE ARENA

• Este tipo de cuerpo, tiene una figura estilizada y proporcional, para algunas mujeres es el cuerpo ideal. Pero tiene la desventaja que cuando hay un aumento de peso también se hace de forma pareja y puede dar la sensación de “demasiada” voluptuosidad.

Deja un comentario
Comparte en redes sociales:

Permanezcamos conectados

Sígueme en: