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Conductor de TV, Asesor de nutrición y Coach de estilo de vida

Disfruta las fiestas sin engordar

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Se acerca el fin de año, y con ello la invitación a fiestas y cenas que pueden poner le peligro la dieta.

  • Come saludable antes de una fiesta, como proteína magra, los granos integrales y las frutas y verduras.
  • Cuida las bebidas, una copa de vino blanco puede contener hasta 200 calorías. Entre cada bebida alcohólica toma un baso de agua para hidratarte.
  • Los canapés pequeños, como las bolitas de queso, contienen muchas calorías. Prefiera un cóctel de camarones rico en proteínas.
  • Los frutos secos son saludables, pues un puñado tiene unas 150 calorías.
  • Aléjate de las bandejas de queso, prefiere galletas de trigo integral con una rebanadita de queso, en lugar de un gran trozo.

Con información de MSN

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