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Conductor de TV, Asesor de nutrición y Coach de estilo de vida

Ejercicios en 7 minutos para transformar tu cuerpo

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En el programa de Al Aire con Paola Rojas presenté ejercicios en 7 minutos para transformar tu cuerpo, pero al repetirlos 3 veces se logra una transformación total.

  • Jumping jacks, saltar realizando una X
  • Sentadillas isométricas
  • Flexiones o lagartijas
  • Encogimiento abdominal
  • Step Up sobre silla o plataforma
  • Sentadillas bajando lo más posible
  • Fondo de tríceps
  • Plancha durante 30 segundos
  • Correr con elevación de rodillas
  • Desplantes
  • Flexiones con rotación
  • Planchas laterales
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