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Conductor de TV, Asesor de nutrición y Coach de estilo de vida

Infusiones contra estreñimiento e inflamación abdominal

Infusiones contra estreñimiento e inflamación abdominal
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Hoy les comparto tres infusiones para desinflamar el abdomen y reducir el estreñimiento.

1. Infusión De Semillas De Hinojo

Las semillas de hinojo se se utilizan como un complemento natural para estimular la limpieza del colon. Contiene agentes antiinflamatorios que ayudan a reducir la irritación del intestino y también restablecen sus movimientos.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de semillas de hinojo (5 G)
  • 1 Taza De Agua (250 Ml)

Preparación

Muele las semillas y cuando el agua esté hirviendo, ponlas en infusión. Deja que reposen 10 o 15 minutos y consúmela

¿Cómo consumirlo?

Puedes tomar  2 tazas de infusión de semillas de hinojo al día hasta que sientas una mejoría.

2. Infusión de cilantro

El cilantro tiene propiedades digestivas que pueden controlar la inflamación y los gases causados por el estreñimiento.

Tomar una infusión de cilantro estimula la actividad intestinal y facilita la expulsión de los desechos retenidos en el colon.

Ingredientes

  • 1 cucharada de hojas de cilantro (10 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

Incorpora una cucharada de hojas de cilantro en una taza de agua hirviendo. Luego tápalo y espera que repose hasta que adquiera una temperatura apta para el consumo. Pásala a través de un colador y sírvela.

¿Cómo consumirlo?

Ingiere 2 tazas de infusión de cilantro al día y repite su consumo todos los días, hasta aliviar el problema

3. Infusión de semillas de lino

La semilla de lino contiene sustancias antiinflamatorias y laxantes que impulsan la eliminación de los desechos sin afectar la flora bacteriana.

Ingredientes

  • 1 cucharada de semillas de lino (10 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

Hierve una taza de agua y, cuando llegue a ebullición, agrega las semillas. Tápalo y déjalo reposar a temperatura ambiente hasta que se enfríe y filtra el líquido con un colador antes de servirlo.

¿Cómo consumirlo?

Toma un vaso de infusión de lino en ayunas y repite su consumo a media tarde. Tómalo mínimo 3 veces a la semana.

Recuerda, si te sientes inflamado y con problemas de estreñimiento, elige alguna de estas infusiones y consúmelas de forma regular para aliviar las molestias.

 

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