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Conductor de TV, Asesor de nutrición y Coach de estilo de vida

Intensa Rutina de Abdomen

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Recuerda que el abdomen se hace en la cocina. En mi plan de 21 días siempre aconsejo que comas mucha fibra, verduras, tomes agua y lleves una dieta rica en proteínas, como pescado y pollo.

El abdomen es un reflejo de nuestra alimentación.

Hoy quiero que juntos hagamos esta rutina intensa y efectiva de abdomen, descanso entre ejercicio de 10 segundos.

Repetir 4 veces todo el circuito, entre circuito descansar 1 minuto:

  1. 30 crunches
  2. 20 piernas al cielo
  3. 12 crunches profundos
  4. 30 crunches bicicleta
  5. 20 rodillas al pecho
  6. 15 sentarse en v
  7. 1 minuto de plancha

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