Licuado energético de avena Quaker®
Este licuado con avena Quaker® te ayudará a tener energía para tu día y te dará saciedad.
Ingredientes
- 2 plátanos congelados, pelados y cortados en 4
- Copos de avena grano entero Quaker®, 2 cucharadas
- 2 cucharadas de mantequilla de maní o cacahuate
- 3/4 taza de leche de almendras
- 1/4 taza de hielo picado
Preparación:
1. Combina todos los ingredientes en la licuadora.
Beneficios
Avena
La avena es fuente de energía y provee al cuerpo de varios nutrimentos como fibra, vitaminas del complejo B y vitamina E, proteína, carbohidratos complejos, hierro, magnesio y calcio.
En conjunto con una dieta balanceada ayuda a proporcionar energía que puede ayudar a evitar la sensación de cansancio que se produce por la baja de glucosa.
Cacahuate
Por su parte, el maní o cacahuate, contiene grasas no saturadas y proteínas que la hace excepcional para impulsar los niveles de energía del cuerpo, y logra mantenerte saciado más tiempo.
Proporciona al cuerpo antioxidantes, ácido fólico, vitamina B3 (claves para nuestra salud cerebral) y vitamina E, necesaria para mantener una piel saludable.
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