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diegodimarco.com

Conductor de TV, Asesor de nutrición y Coach de estilo de vida

Licuado energético de avena Quaker®

Este licuado con avena Quaker® te ayudará a tener energía para tu día y te dará saciedad.

Ingredientes

  • 2 plátanos congelados, pelados y cortados en 4
  • Copos de avena grano entero Quaker®, 2 cucharadas
  • 2 cucharadas de mantequilla de maní o cacahuate
  • 3/4 taza de leche de almendras
  • 1/4 taza de hielo picado

Preparación:

1.    Combina todos los ingredientes en la licuadora.

Beneficios

Avena

La avena es fuente de energía y provee al cuerpo de varios nutrimentos como fibra, vitaminas del complejo B y vitamina E, proteína, carbohidratos complejos, hierro, magnesio y calcio.

En conjunto con una dieta balanceada ayuda a proporcionar energía que puede ayudar a evitar la sensación de cansancio que se produce por la baja de glucosa.

Cacahuate

Por su parte, el maní o cacahuate, contiene grasas no saturadas y proteínas que la hace excepcional para impulsar los niveles de energía del cuerpo, y logra mantenerte saciado más tiempo.

Proporciona al cuerpo antioxidantes, ácido fólico, vitamina B3 (claves para nuestra salud cerebral) y vitamina E, necesaria para mantener una piel saludable.

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