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Conductor de TV, Asesor de nutrición y Coach de estilo de vida

Licuado para tratar problemas intestinales y bajar de peso

El psyllium o psilio es utilizada para tratar problemas intestinales y controlar el peso.

El psyllium o psilio, es una cáscara de la semilla del plantago, utilizada para problemas intestinales, controlar el peso y tratar el estreñimiento.

Algunas pruebas indican que puede aliviar el Síndrome de Intestino Irritable, que incluye el dolor abdominal, diarrea y contracción intestinal.

Un estudio en la Clinical and Experimental Hypertension, señala que tomar psyllium puede disminuir el índice de masa corporal, por la eliminación de heces fecales y reducción de la ansiedad.

Cuando el psilio llega al intestino, absorbe agua, aumentando su volumen, ayudando a saciar el hambre.

Licuado

  • 2 cucharadas de psyllium en polvo sin azúcar
  • 1 vaso de agua
  • 1 manzana
  • 1 cucharada de uvas pasa

Preparación

  1. Mezclar todos los ingredientes en una licuadora y beberlo.
  2. Usarla 30 minutos antes de comer, durante 4 semanas.
  3. Beber mucha agua para ayudar a la asimilación de la fibra.
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