El cerebro está programado para desear alimentos que combinen grasas e hidratos de carbono, como la comida rápida, porque generan una señal de recompensa.

Existen algunos hábitos para hacer la comida rápida un poco saludable:

NO HACER

• Evita duplicar tu orden con promociones para aumentar la porción de papas o refrescos, así evitarás el exceso de sodio, grasas saturadas, azúcar y las calorías.
• Reduce el consumo de bebidas azucaras, pueden agregar hasta 7,800 calorías en el transcurso de un año.
• Evita los alimentos cocidos con mucha grasa.

SÍ HACER

• Elije las opciones saludables el 70% de tiempo, ensalada en lugar de papas y refrescos.
• Considera una sola porción, una hamburguesa tiene suficiente proteína para llenarte.
• Pide que una gordita o tlacoyo sea cocido al comal, sin grasa.
• Agrega nopales, queso o cebolla, así te llenaras con una porción.

Con información de Better NBC