Blog author

www.diegodimarco.com

Conductor de TV, Asesor de nutrición y Coach de estilo de vida

Logra que tus meriendas sean saludables

Logra que tus meriendas sean saludables

Si en la tarde tienes antojo, no hay razón para no lograr una merienda saludable.

Liz Moore, nutricionista del Beth Israel Deaconess Medical Center afiliado a Harvard, explica que un refrigerio por la tarde te quita el apetito hasta la cena, lo que puede ayudarte a cuidar las porciones y evitar aumentar de peso.

Los siguientes son bocadillos que recomienda Hardvard

– Yogur griego con fresas y un poco de granola
– Media taza de cerezas secas, chocolate amargo y nueces
– 1 rebanada de pan plano integral con 1 cucharada de mantequilla de almendras
– 1 plátano, rebanado y untado con 1 cucharada de mantequilla de maní
– 1 taza de avena cocida con un poco de canela, 1 cucharada de pasas y ½ taza de leche baja en grasa

Puedes encontrar más opciones en Hardvard Health 

Recuerda visitar Reto 21 para ayudarte a ponerte en forma.

Deja un comentario
Comparte en redes sociales:

Permanezcamos conectados

Sígueme en: