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diegodimarco.com

Conductor de TV, Asesor de nutrición y Coach de estilo de vida

Muffins de avena para aumentar la testosterona

Muffins de avena para aumentar la testosterona

Hoy tenemos una receta rápida de muffins, con alto contenido de proteínas y con ingredientes fáciles de conseguir.

La avena es un cereal que debes incluir en tu dieta por gran valor nutricional y los beneficios que aporta a nuestra salud.

Ingredientes:

  • 3 tazas de avena regular
  • 2 cucharadas de proteína (Fit Control de chocolate)
  • Dos cucharaditas de bicarbonato de sodio
  • 1 taza salsa de manzana, o manzana licuada como papilla (3 manzanas amarillas)
  • 2 huevos
  • Leche deslactosada o leche de almendras, 1 taza
  • 1 plátano

Modo de preparación:

  1. Combina los ingredientes, iniciando con los secos y luego los húmedos, hasta lograr una masa.
  2. Rellenar moldes de muffins.
  3. Llevar al horno por 30 minutos aproximadamente a  180° centígrados o hasta que queden dorados y firmes al tacto.

250 – 300 kcal por muffin más los toppings.

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