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Conductor de TV, Asesor de nutrición y Coach de estilo de vida

Muffins de avena para aumentar la testosterona

Muffins de avena para aumentar la testosterona
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Hoy tenemos una receta rápida de muffins, con alto contenido de proteínas y con ingredientes fáciles de conseguir.

La avena es un cereal que debes incluir en tu dieta por gran valor nutricional y los beneficios que aporta a nuestra salud.

Ingredientes:

  • 3 tazas de avena regular
  • 2 cucharadas de proteína (Fit Control de chocolate)
  • Dos cucharaditas de bicarbonato de sodio
  • 1 taza salsa de manzana, o manzana licuada como papilla (3 manzanas amarillas)
  • 2 huevos
  • Leche deslactosada o leche de almendras, 1 taza
  • 1 plátano

Modo de preparación:

  1. Combina los ingredientes, iniciando con los secos y luego los húmedos, hasta lograr una masa.
  2. Rellenar moldes de muffins.
  3. Llevar al horno por 30 minutos aproximadamente a  180° centígrados o hasta que queden dorados y firmes al tacto.

250 – 300 kcal por muffin más los toppings.

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