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Conductor de TV, Asesor de nutrición y Coach de estilo de vida

No todo lo rico engorda

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¿Quieres comer sano, pero también te quieres dar algunos gustos, como una hamburguesa o unos chilaquiles? La Health Coach Brenda García nos trajo en Ponte Fit opciones saludables para demostrarte que no todo lo rico engorda.

• Para un helado puedes congelar alguna futa, molerla y agregar proteína.
• En el caso de chilaquiles puedes elegir tortilla de maíz azul horneada. Sustituir el queso y la crema por guacamole,      setas y pollo deshebrado.
• En opciones de pizzas se puede remplazar la pasta por harina de maíz o integral. Evitar el queso y utilizar vegetales.
• Para una piña colada, congelar la fruta picada, agregar leche de almendra, canela, agua de coco y molerlo.

Recuerda que es importante que lleves una alimentación balanceada pero no por eso hay que ser cuadrado. Nos podemos dar un gustito de vez en cuando. Yo aplico la regla 80-20. Esta regla nos dice que hay que llevar una dieta el 80% del tiempo y el 20% restante es para dar rienda suelta a nuestros antojos. Nada mal ¿no crees?

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