¿Sabes que deberías comer en el desayuno para mejorar tus objetivos de pérdida de peso?

• Comer vegetales antes de las 9 AM te mantendrá lleno(a) más tiempo, las espinacas son una buena opción.

• Los huevos contienen proteína, útil si quieres desarrollas músculo, además son ricos en grasas omega-3 y antioxidantes.
• La avena es uno de los granos más saludables, libres de glútel, fuente de importantes vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes; útil para perder peso y reducir el riesgo de enfermedad cardíaca.
• Al fruta entera contiene antioxidantes y fibra, que como tarda tiempo en digerir te mantendrá satisfecho por más tiempo.

Con información de dailystar