Cuando no tienes muchas opciones, esto es lo que puede comer.

En esta época de fin de año probablemente tendrás que recurrir a la zona de Fast Food del centro comercial, porque pasarás más tiempo de lo planeado.

Estos son algunos consejos de lo deberías de elegir

Comida China

Las porciones que sirven generalmente son más grandes que las recomendadas. Probablemente desees compartirlo o llevar las sobras para la casa.

Evita las opciones fritas y prefiere las hervidas.

Sándwich

Elige las carnes cocinadas a la parrilla, combinados con verduras y adiciona con condimentos altos en nutrición, como mostazas, aguacate o salsas picantes.

También puedes optar por pan de grano entero.

Sushi

Busca los rollos de atún, contienen 180 calorías y al rededor de 20 gramos de proteína por cada 6 a 8 rollos.

Recuerda no abusar de la salsa de soya para no consumir demasiado sodio.