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Conductor de TV, Asesor de nutrición y Coach de estilo de vida

Razones por las que el huevo es un buen alimento

Estas son algunas razones para comer huevos por sus beneficios nutricionales.

Proteína

Un huevo convencional contiene seis gramos de proteína de alta calidad, la mitad está en la yema.

Saciedad

Comerlos en la mañana. retrasa el hambre por más tiempo que las comidas a base de grano

Son buenos para los ojos

Los huevos son ricos en luteína, que protegen los ojos de la degeneración macular, principal causa de pérdida de visión.

Masa muscular

A partir de los 30 años, perdemos hasta en un cinco por ciento por década, causando debilidad y perdida de resistencia.

El entrenamiento de fuerza ayuda a preservar el músculo, pero también es necesaria la proteína de alta calidad, como la que contienen los huevos.

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