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Conductor de TV, Asesor de nutrición y Coach de estilo de vida

Smoothie de fresa, coco y almendras

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En solo cinco minutos, tendrás mi desayuno favorito listo para ti. Lo puedes tomar antes o después del entrenamiento. Es maravilloso porque está lleno de grasas saludables, con semillas de chía y mantequilla de almendras, y cuenta con una de mis bayas favoritas; la fresa. Pruébalo, estoy seguro que a toda la familia le encantará.

Ingredientes

  • 1 ó 2   cubos de hielo grandes
  • 2         cucharadas de mantequilla se almendras sin sal
  • 3/4     de leche sin azúcar de coco ligera (o puede ser agua de coco natural)
  • 1/2      taza de leche de almendras sin azúcar
  • 1/2      taza de fresas congeladas
  • 2          cucharaditas de semillas de chía

Preparación

Es muy fácil, a continuación lo único que tienes que hacer es combinar todos los ingredientes y mezclar a alta velocidad hasta que quede suave, aproximadamente de 1 a 2 minutos. Si el batido quedó demasiado espeso puedes añadir agua destilada hasta obtener  la consistencia deseada. Lo último que falta es que lo vacíes a tu vaso favorito y ¡a disfrutar!

Análisis nutricional por porción

  • Calorías: 380
  • Grasa: 29 g
  •  Grasa Saturada: 8 g
  • Colesterol: 0 mg
  •  Fibra: 9 g
  • Proteína: 12 g
  •  Hidratos de carbono: 13 g
  •  Sodio: 150 mg

Como puedes ver, este es un smoothie que puedes tomar sin culpa, es delicioso, nutritivo y bajo en calorías.

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