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Conductor de TV, Asesor de nutrición y Coach de estilo de vida

¿Tienes cerebro gordo? Descúbrelo aquí

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Los pacientes con sobrepeso no engordan porque coman más, sino porque tienen malos hábitos alimenticios, a esto se le denomina cerebro gordo.

El Dr. Salomon Jakubowicz explica las personas que lo padecen no tienen hambre en mañana o a medio día, pero en la tarde te da ansiedad de comer. El organismo no gasta el azúcar ingerido o la transforma en energía y por lo tanto se acumula como grasa

Cómo evitar el cerebro gordo

La manera de evitar esto, es ingerir en el desayuno y el almuerzo, suficiente cantidad de proteínas.

Es importante siempre realizar esta comida, es la más importante del día; cabe recordar el dicho: “desayuna como rey, almuerza como príncipe y cena como mendigo”.

Consejos para el desayuno

  • Debe incluir suficiente cantidad de proteínas (queso, atún, lácteos, etc.).
  • Desayunar enseguida de levantarse o dentro de la primera hora
  • Hacerlo aun cuando no se tengas apetito
  • Nunca se debe realizar actividad física sin haber desayunado

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