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diegodimarco.com

Conductor de TV, Asesor de nutrición y Coach de estilo de vida

Truco mañanero para bajar de peso

Hay múltiples ensayos clínicos que demuestran el efecto adelgazante del aceite de coco  gracias en parte a los triglicéridos de cadena media.

  • Aumentan el gasto energético y la saciedad
  • Estimulan la producción de cuerpos cetónicos, que además de suprimir el apetito protegen la musculatura en dietas hipocalóricas
  • Eleva el metabolismo, al ser rápidamente utilizados

El aceite de coco es una grasa que el cuerpo no puede absorber,ni la almacena, además puede prevenir enfermedades como diabetes.

Puedes tomarte una cucharada completa en la mañana y otra antes de dormir, pero yo te propongo esta receta:

INGREDIENTES

  • 3 cucharaditas de canela
  • 3  cucharaditas de cafe soluble
  • 200 ml de agua
  • 1 cucharadita de aceite de coco

PREPARACIÓN

  1. Coloca las 3 cucharaditas de cafe en una taza grande, de 250 ml
  2. Mezcla la canela y el café, y coloca la cucharada de aceite de coco
  3. Vierta a la mezcla el agua caliente.
  4. Puedes colocar la leche de tu elección, vaca, coco, almendras.

Esta bebida reduce el apetito, siempre y cuando no mezcle con pasteles o dulces. Es necesario tomarlo en la mañana sin la adición de azúcar. Los nutricionistas dicen que después de beber una taza de café, la mayoría de la gente pierde las ganas de comer nada durante 4-5 horas.

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