Es sencillo, si usted quiere perder peso, cambiar su cuerpo, necesita cambiar completamente sus hábitos. De lo contrario, el resultado no será fácil! Lo más importante es decidirse a empezar! Entonces necesita cambiar su enfoque sobre la pérdida de peso . Prepárese para ser sorprendido!
El mito de las proteínas. ¿Debo consumir más proteínas para bajar de peso y mantenerme en forma?
Recuerda que el abdomen se hace en la cocina. En mi plan de 21 días siempre aconsejo que comas mucha fibra, verduras, tomes agua y lleves una dieta rica en proteínas, como pescado y pollo.
Depende del tipo de vegetales, este mito podría ser cierto. Comer en exceso inicia en tu cuerpo un proceso anabólico en sí mismo.
Test para identificar tu tipo somático.
No existen ejercicios localizados para eliminar la grasa: hacer abdominales no eliminará la grasa de tu cintura, ni trabajar tus glúteos quemará la de tus cartucheras, así que invirtamos nuestro tiempo, esfuerzo y sesiones de entrenamiento con una orientación mucho más acertada y productiva.
Cardio siempre parece ser la solución a la quema de grasa. Eso es lo que los corredores te dirán. Pero si hablas con alguien que levanta pesas te dirán que la mejor manera será mover los pesos más rápido o realizar intervalos intensos. Aquí el debate, realizar cardio de forma lenta a veces conocido por los investigadores y científicos como LISS, y a los más cortos y de alta intensidad (HIIT).