Un buen licuado se trata de obtener la combinación correcta de ingredientes simples y de alta calidad.

Te daré 3 licuados que te encantarán, pero adicional a eso, ¡te ayudarán a bajar de peso!

1. Sacudida verde

Sacia tus antojos y mantente al día con tus objetivos de salud con este batido cremoso y fresco.

Ingredientes:

•  1/2 plátano
• 1 taza de espinaca
• 2 gotas de aceite de menta
• 1/2 aguacate
• 1 taza de leche de coco
• Una cucharada de proteína Fit Control (vainilla o chocolate)  y hielo.

Mezcla todo en la licuadora.

2. Licuado de fresa y chícharos

• 1 taza de leche de almendra sin azúcar
• 1/2 plátano congelado
• Media taza de fresas congeladas
• 1/2 taza de moras congeladas
• 1 cucharada de proteína de chícharo Be Nutrition Total Vegan

Mezcla en la licuadora.

3. Mango y matcha

El ingrediente secreto de este licuado es el polvo de matcha. Contiene un antioxidante, EGCG, que se ha demostrado en algunos estudios que ayuda a perder peso.

Ingredientes:

• 1 taza de lechuga (u otra hoja verde)
• 3 cucharadas de semillas de cáñamo
• 1/2 taza de agua de coco
• 1 plátano congelado
• 1/2 aguacate
• 1 taza de mango
• jugo de 1 lima o la mitad de una toronja
• 1 cucharadita de polvo de matcha y hielo

Mezcla todo y ya está listo.

Puedes tomarlos por las mañanas o antes o después del ejercicio.

Información: womenshealthmag.com