Algunos expertos sugieren que la mejor dieta es la que puedes seguir, no un mes ni una semana, si no toda la vida.

Durante el 2014, científicos de la Universidad de Toronto, analizaron diversos artículos sobre dietas para adelgazar, la mayoría concluyó que la mejor es aquella que se puede seguir a largo plazo.

La capacidad para seguir un plan de alimentación y ejercicio, es la mejor guía de éxito para adelgazar.

Puntos claves

1. Es importante que sea saludable, sin restringir ciertos grupos de alimentos ni depender completamente de productos dietéticos empaquetados.
2. Depender de cambios prácticos y pequeños, en lugar de uno extremo. Por ejemplo reducir el consumo de alimentos azucarados y altos en calorías; o activarse 30 minutos al día.
3. Herramientas útiles que te permitan controlar, disfrutar y combatir cierto tipos de comidas, además de combatir motivos emocionales.

Con información de huffingtonpost