Y menos probabilidad de desarrollar ciertos problemas de salud.

Un estudio publicado en la revista médica PLOS Medicine examinó a 1,300 adultos, no fumadores y con buena salud, realizando un promedio de 7,500 pasos al día.

Los participantes que usaron podómetros tomaban alrededor de 3.000 pasos diarios adicionales y 30 minutos más de actividad semanal en comparación con aquellos que no seguían sus pasos; señala Harvard Health.

También mostraban 44% menos de probabilidades de sufrir una fractura y 66% menos de sufrir un ataque cardíaco.

El uso de un podómetro o un monitor de actividad, ayuda a tener un programa de caminata, aumentar la intensidad y mantener la motivación para realizar cambios para un estilo de vida saludable.