Blog author

www.diegodimarco.com

Conductor de TV, Asesor de nutrición y Coach de estilo de vida

7 alimentos para evitar la inflamación

Generalmente la hinchazón está relacionada con la forma en que se come y qué alimentos come. Algunos cambios simples pueden aliviar las incomodidad.

Kiwi

Las investigaciones señalan que los pacientes con síndrome de intestino irritable dos piezas de esta fruta al día, durante cuatro semanas, tenían menos estreñimiento y una disminución general de los síntoma.

Menta

La suplementación con aceite de menta durante cuatro semanas reduce los síntomas a la mitad, que se atribuye a la capacidad de la menta para activar un canal “anti-dolor” en el colon.

Jengibre

Actúa como un relajante muscular, lo que puede ayudar al cuerpo a expulsar gases más fácilmente. 

Ajo

Es un diurético en su forma entera o en polvo. La cantidad regular que usa en su cocina debería ser suficiente para tener un efecto en el vientre inflamado.

Jugo de arándano

Puede ser bueno para una infección del tracto urinario, por su efecto diurético, sin afectar tus niveles de potasio.

Piña

Contiene bromelina, una enzima que ayuda en la digestión de las proteínas.

Papaya

La enzima papaína ayuda a descomponer las proteínas en el tracto gastrointestinal, facilitando la digestión.

Deja un comentario
Comparte en redes sociales:

Permanezcamos conectados

Sígueme en: