¿Quieres perder peso? Sabemos que no te debes saltar las comidas, que tienes que comer ligero y sano pero, ¿sabes que es lo mejor que puedes desayunar?

El mejor desayuno es aquel que te satisface y te nutre, es por eso que mi recomendación es; huevos. Si, huevos. Vamos a desmitificar eso de que el huevo hace daño.

En una investigación liderada por científicos de la Universidad Estatal de Louisina, concluyó que las personas que desayunan huevos, tienen menos hambre durante el día.

El colesterol que contiene el huevo no contamina nuestros vasos, ya que es rápidamente neutralizado por otros componentes que éste tiene. Los ácidos grasos buenos se absorben en su totalidad y la yemas contienen sustancias que fortalecen nuestro sistema inmunológico.

Aunque desayunar huevos es saludable no significa que puedas comer cuatro con pan tostado y mantequilla.

Te diré cómo hacerlos para que obtengas el mayor beneficio.

Definitivamente la mejor manera de aprovechar los beneficios del huevo es comerlos sin mucha grasa.

Acompañarlos con verduras como las espinacas, ejotes o un buen plato de huevo a la mexicana. Si lo prefieres, puedes comerlos cocidos en una ensalada verde.

Dos huevos es suficiente y comerlos de tres a cuatro veces por semana es lo más saludable.

Así que ya lo sabes, ¡desayuna saludable!

 takprosto.cc