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Conductor de TV, Asesor de nutrición y Coach de estilo de vida

15 consejos para mantenerse saludable de Kate Middleton

Estos son los principales consejos de salud de la Duquesa de Cambridge.

  1. Para el desayuno, Kate prepara un batido con espirulina, col rizada, matcha, espinacas, lechuga romana, cilantro y arándanos.
  2. Entrena CrossFit, que combina resistencia, pesas, carrera y sentadillas.
  3. Realiza ejercicio todas las mañanas durante una hora, principalmente ejercicios de peso corporal.
  4. Kate está de acuerdo que el entrenamiento por intervalos es una excelente manera de trabajar diferentes grupos musculares
  5. Durante el embarazo luchó contra las náuseas matutinas, y comió una dieta basada en plantas de aguacates, bayas y avena.
  6. Consume ceviche regularmente, una mezcla de pescado crudo marinado en cítricos y especias frescas.
  7. Trabaja en equipo con su hermana hermana Pippa, que ayuda a lograr la motivación necesaria.
  8. Realiza ejercicios de calentamiento cardiovascular antes cada entrenamiento.
  9. Agrega abdominales para mantener el abdomen plano, también sentadillas y elevaciones de pantorrillas para la parte inferior.
  10. Kate usa yoga para calmar su mente y estirarse.
  11. Le gusta hacer Pilates, “lo que le ha ayudado a adoptar una buena postura”.
  12. Cuando Kate quiere algo dulce, mezcla bayas con leche de almendras, una alimento rico en antioxidantes
  13. Disfruta de alimentos crudos como ensaladas de sandía, gazpacho, bayas de goji, tabulé y ceviche.
  14. Kate limita los carbohidratos y prefiere las proteínas magras, las verduras, las grasas y aceites saludables.
  15. Le gusta caminar junto con su perro Lupo, lo hace tres veces al día.

Con información de Dayli Mail / instagram @kensingtonroyal

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