Blog author

www.diegodimarco.com

Conductor de TV, Asesor de nutrición y Coach de estilo de vida

Convierte el ejercicio en un hábito

No logras comprometerte con el ejercicio, estos son algunos consejos que te ayudarán.

Mini entrenamientos

Realza pequeños entrenamiento de 5 minutos, como abdominales mientras ves televisión, sentadillas mientras doblas la ropa o paseas por la colonia.

Estos te pueden inspirar a realizar actividad física por más tiempo y a condicionar tu mente.

Metas

Establece metas específicas, medibles, alcanzables, relevantes y con plazos específicos.

Fijar un objetivo que nunca lograrás hará que te sientas mal contigo.

Planes

Se tan flexible que puedas crear plan A, B , C… Si llegas tarde a una clase del gimnasio, no regreses a casa a calmar tu derrota comiendo, recuerda que hay innumerables forma de activarte a lo largo de día.

Sube las escaleras de tu casa durante 10 minutos, en tu bolsa del trabajo, lleva ropa deportiva para estar preparado. Si paseas a tu perro, aumenta la distancia.

No encasillarse en entrenamiento modernos

Si el entrenamiento de moda no esta dando resultados, piensa en lo que realmente necesitas y cambia a un tipo diferente de ejercicios y plan de alimentación.

Con información de nbcnews

Deja un comentario
Comparte en redes sociales:

Permanezcamos conectados

Sígueme en: