Se acerca el fin de año, y con ello la invitación a fiestas y cenas que pueden poner le peligro la dieta.

• Come saludable antes de una fiesta, como proteína magra, los granos integrales y las frutas y verduras.
• Cuida las bebidas, una copa de vino blanco puede contener hasta 200 calorías. Entre cada bebida alcohólica toma un baso de agua para hidratarte.
• Los canapés pequeños, como las bolitas de queso, contienen muchas calorías. Prefiera un cóctel de camarones rico en proteínas.
• Los frutos secos son saludables, pues un puñado tiene unas 150 calorías.
• Aléjate de las bandejas de queso, prefiere galletas de trigo integral con una rebanadita de queso, en lugar de un gran trozo.

Con información de MSN