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Conductor de TV, Asesor de nutrición y Coach de estilo de vida

Alimentos para reducir el dolor articular

Alivia los músculos adoloridos después del entrenamiento.

También ayudan a eliminar la inflamación y el dolor abdominal.

El dolor en las articulaciones surge de cualquier parte de una articulación, incluido el cartílago, hueso o ligamentos, los tendones o los músculos, señala Clínica Mayo.

Generalmente está relacionado con artritis o artralgia.

Aunque no está demostrado, el cambio en la dieta puede ayudar con las molestias.

  • Las uvas contienen proantocianidina, encargada de reducir inflamación y el dolor.
  • Las espinacas, además de los antioxidantes, el kaempferol, ayuda a frenar el desarrollo de osteoartritis.
  • El Jengibre, al tomarlo puede haber alivio del dolor.
  • El Ajo tiene fuertes propiedades antiinflamatorias y reduce el riesgo de osteoartritis.
  • La gran variedad de pescados tienen ácidos grasos omega 3, útil para disminuir dolores en las articulaciones. Además la vitamina D previene síntomas de artritis.
  • Cítricos como la naranja, poseen un alto nivel de vitamina C, que prevenir la artritis inflamatoria.


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