La privación del sueño puede suceder por diversas razones, como el trastorno del sueño, estrés, el trabajo o una vida agitada.

Además hay una asociación entre dormir muy poco y el riesgo de desarrollar obesidad , diabetes y problemas cardiovasculares.

Cuando se duerme insuficientemente durante la semana, generalmente se quiere recuperar ese sueño durmiendo mucho los fines de semana. Según el Journal of Sleep Research, esto puede ser beneficioso.

Por otra parte, la revista científica inglesa Current Biology, indica que sobre-descansar el fin de semana, no es suficiente para revertir el daño que causa la pérdida de sueño durante la semana.

Para probarlo, reclutaron a 36 participantes adultos jóvenes y saludables, dividiéndolos en grupos con horas de sueños alternadas.

Quienes restringieron el descanso adquirieron el hábito de comer bocadillos después de la cena. Los que durmieron las horas completas acumularon menos calorías.

Con información de medicalnewstoday