Los hábitos alimenticios tienen un papel muy importante.

La obesidad y el sobrepeso en México en un problema creciente en zonas ricas, pobres y rurales.

20% de los niños, entre 5 y 11 años, desarrolla obesidad, y uno de cada tres adolescentes, presenta sobrepeso. En el caso de los adultos, la cifra aumenta a 70 por ciento; señala la Cámara de Diputados.

Fibra

La soluble ayuda a absorber agua y a controlar el apetito para evitar comer en exceso.

Grasas trans

Dejar de comer estos alimentos, evitará subir de peso y reduce el riesgo de enfermedades del corazón y presión arterial.

Dormir

No descansar lo suficiente durante la noche puede causar una aumento de peso, especialmente en el área abdominal.

Estiramiento

Estirarse, principalmente cuando se pasa mucho tiempo sentado, tiene un gran impacto para reducir la grasa abdominal

Con información de usupdates / diputados / Instituto Nacional de Salud Pública