¿Estás comiendo lo suficiente?
Cansancio, enfermarse frecuentemente o problemas de piel; son algunas señales de no estar comiendo lo suficiente.
El IMC utiliza la altura y el peso de una persona para conocer si una persona está dentro de un rango de peso saludable o no, menos de 18.5 se considera bajo.
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Riesgos
- osteoporosis
- un sistema inmune debilitado
- desnutrición
- anemia
- fatiga crónica
Motivos
Algunas personas realizan dietas restrictivas o tendencias de salud populares, que pueden contener consejos nutricionales inapropiados.
Señales
FATIGA
La energía se obtiene de las calorías de los alimentos y bebidas consumidas, necesaria para funcionar correctamente los procesos corporales básicos y automáticos.
Las calorías requeridas son independientes de cada persona, según peso, talla, estatura o nivel de actividad física.
Consumir menos cantidad de la necesaria repercute en los niveles de energía, causando cansancio físico y fatiga mental, que pueden afectar el funcionamiento diario.
ENFERMEDADES
Una ingesta nutricional baja no logra mantener un sistema inmunológico saludable para luchar contra las enfermedades.
REPRODUCCIÓN
Ante la falta de nutrición, el cuerpo prioriza los procesos que apoyan la vida, como la respiración y circulación de la sangre. Por lo tanto, la producción de hormonas sexuales puede verse afectada, reduciendo el deseo sexual e interrumpir los procesos reproductivos.
Con información de MNT
