Cuando se va acumulando, puede afectar la salud física y mental. Demasiado puede ser malo para su corazón.

El estrés es la manera como la mente y el cuerpo reaccionan ante una amenaza.

Entonces se liberan hormonas del estrés que hacen respirar más rápido, también aumenta la presión arterial y los músculos se tensan, todo esto prepara a la persona para enfrentar una amenaza inmediata.

Estos síntomas pueden tensionar al corazón, además aumentar la inflamación, el colesterol y los triglicéridos en la sangre.

Tipos de estrés que pueden ser peores

• El estrés crónico. El estrés del trabajo o las tristezas por una relación.
• La impotencia. El estrés prolongado al sentirse incapaz de hacer algo al respecto.
• La ira. estallar en cólera aumenta el riesgo de ataque cardíaco.

Cómo manejarlo

Existen formas saludables de manejar el estrés:

• Yoga o meditación
• Convivir con la naturaleza
• Realizar actividad física
• Actividades sociales
• Ver una película o leer un libro

Sí el estrés dificulta la realización de las actividades diarias , se recomienda consultar el médico.