Durante las fiestas, una persona aumenta en promedio de 4 a 8 kilos.

Estos son algunos consejos que te pueden ayudar a evitar subir de peso en las fiestas.

Estrategia

Mide la mesa de buffet antes de elegir. Así descubrirás como llenar tu plato con alimentos saludables.

Dormir

Duerme por lo menos 8 horas, la falta de sueño está relacionado con el aumento de peso y altos niveles de estrés.

Elije sólo uno

Cuestionarte y elejir: ¿la galleta de azúcar helada o el cóctel? ¿El pan y la mantequilla derretida o el aperitivo?. No necesitas tenerlos todos.

Dale un descanso a tu cuerpo

Si un día comes muchas golosinas o alimentos grasosos, relájate el día siguiente y ve por algo saludable.

Versiones Fit

Casi todas la recetas tienen sus versiones light, date una vuelta por internet o busca un recetario saludable en alguna tienda departamental.

Actívate

Mantén actividad física, comprométete con tu rutina, si son días ocupados, usa las escaleras, camina alrededor de la cuadra o realiza sentadillas mientras esperas.

Con información de dallasnews