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Conductor de TV, Asesor de nutrición y Coach de estilo de vida

Evita el efecto rebote luego de bajar peso

¿Te has preguntado por qué algunas personas no recuperan los kilos perdidos luego de una dieta o plan de alimentación?

Durante el programa de TV The Biggest Loser se realizó un estudio que reveló que la actividad física es clave importante, realizar 75 minutos o mas de ejercicio vigoroso ayuda a mantenerse saludable.

Rena Wing, profesora de psiquiatría en la Universidad de Brown, señala que el plan alimenticio es determinante para bajar de peso, y la actividad física para no recuperarlo.

La nutricionista Mariana Acebal del Centro Terapéutico Dr. Máximo Ravenna en Argentina, también recomienda:

  1. Identificar las conductas que hicieron ganar peso y no repetirlas
  2. Mantener plan de alimentación
  3. Hidratarse constantemente
  4. Actividad física que aumente el gasto calóricos
  5. Evitar consumo de alcohol

Con información de infobae y nytimes

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