Logró vencer el colesterol y perder 25 kilos

Joan McDonald, de 73 años y de nacionalidad canadiense, creó una comunidad en redes sociales, gracias a que logró en un año perder 25 kilos.

Mi relación con la comida cambió cuando la utilicé como refugio, al enfrentar una crisis matrimonial y los meses de reposo tras una operación de rodilla, resultando en aumento de peso y enfermedades.

Joan en el Dialy Mail

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Una publicación compartida de Joan MacDonald (@trainwithjoan) el 25 Nov, 2019 a las 5:34 PST

Luego de que su hija, la entrenadora Michelle McDonald, la convenciera de ponerse adieta, Joan puso manos a la obra con los entrenamientos y pautas alimenticias elaboradas por su hija.

Después de tres años ha logrado cambiar sus hábitos de vida, dejado de depender de las visitas continuas al médico y hasta a protagonizado sesiones de fotos, portadas de revistas y campañas de publicidad.

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The deadlift! Now this is a wonderful exercise for building bone strength as well as muscle strength, but it’s often done incorrectly. I know, many people my age would normally shy away from an exercise like this. And many average trainers wouldn’t know how to teach an exercise like this, so do be cautious. I’m extremely lucky that I’ve had some great coaching by people who really believe in my potential. I can’t say this enough: surround yourself with knowledgeable people who see the best in you and can get the best out of you! Just because you’re older doesn’t mean you can’t still be pushed and still learn and grow. Am I right? 👵🏼👵🏼👵🏼 . I am using bumper plates, and only lifting 65 lbs total. I was demonstrating this lift for an interview with @cbctoronto . I would never in a million years have imagined I’d be on the news demonstrating how I exercise. If my journey can inspire some changes in how trainers approach training the older population, then I’m all the happier for it. We really can keep growing and improving at any age! . With love, Joan! . Leggings: @tilyoucollapse Use code JOAN to save $$ . #fitover70 #inspi #fitspo #deadlifts #girlswhopowerlift #girlswholift#girlswithmuscle #legday

Una publicación compartida de Joan MacDonald (@trainwithjoan) el 21 Nov, 2019 a las 5:28 PST

Con información de magnet / @trainwithjoan