Estas son una serie de ideas efectivas para cuando no se puede acudir a un gimnasio.

Pasear con el perro

Si camina 6 km por hora, se queman alrededor de 100 calorías en aproximadamente 18 minutos.

Usar las escaleras

15 minutos de entrenamiento en escaleras ayudan a deshacerse de 100 calorías. Las escaleras de la casa u oficina son buenas elección.

Saltar

Saltar la cuerda en espacio abierto por 10 minutos , es una forma fácil y económica de eliminar las calorías adicionales.

Bailar

20 minutos de baile de alta intensidad activa el metabolismo y se deshace de las calorías adicionales.

Con información de pinkvilla