4 formas de controlar el peso en esta época del año.

Puede ser difícil durante el verano, porque hay muchas oportunidades de disfrutar de la comida y el alcohol.

Esta son algunos consejos útiles:

Hidratación

La deshidratación puede retardar el proceso de quema de grasa. También tiene un efecto negativo en tus músculos y articulaciones.

Tomar suficiente agua potable puede evitar sentir hambre.

Comer con frecuencia

El control de las porciones ayuda a limitar la cantidad de calorías que se consumen, comidas pequeñas entre 6 y 8 veces por día.

También estimula el metabolismo.

Alejarse del alcohol

El alcohol está lleno de calorías vacías y puede aumentar su apetito, además, aumenta la deshidratación, dificultando la pérdida de peso.

Evitar alimentos procesados

Estos tienen calorías de azúcar y/o grasas sin valor nutricional. Eliminar comida refinada como la harina blanca y el arroz.

También alejarse de las papas fritas, pasteles, pasteles, rosquillas, pizzas y hamburguesas.

Elegir carnes magras y grasas buenas como aguacates, almendras y aceite de oliva.

Con información de dailystar