Detienen y evitan perder grasa abdominal no deseada.

Cambiar hábitos para comenzar a perder grasa automáticamente, puede ser más fácil de lo que se piensa.

No dormir suficiente

Las personas que duermen cinco horas o menos engordan 2½ veces que las que duermen más de ocho horas.

Sodas de dieta

Aunque un refresco sin azúcar debería ayudar a la salud, puede contribuir a la circunferencia de la cintura. Una buena alternativa es beber té negro.

Comer muy rápido

Los consumidores lentos consumen 66 calorías menos por comida, en comparación con sus compañeros de meno rapidamente, sentían que habían comido más, según el Journal of the American Dietetic Association.

No tomar suficiente agua

Según un estudio Virginia Tech beber dos tazas de agua antes de cada comida ayuda perder 30 por ciento más de peso. Y puede aumentar el efecto agregando hielo.

Cenar tarde

Una investigación publicada en Obesity Society muestra que cenar más temprano puede ayudar a perder peso porque hay más tiempo para quemar las calorías.

Celebrar con comida

El uso de comida poco saludable para celebrar solo contribuirá al aumento de peso y conducirá a una dieta de rebote.Una alternativa es recompensarse con viajes o experiencia.

Comer en el escritorio

El problema es que se come distraído, consumiendo hasta un 50 por ciento más de calorías de lo que se pretendía, según el American Journal of Clinical Nutrition.

Con información de eatthis